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          1. 问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

            戒烟后,被熏黑的肺会白回来吗?50岁后戒烟可能突发心梗?

            2021-07-31 01:17:4339健康网
            核心提示:有人说年过50戒烟对身体不好,还有人说,戒烟后各种病都出来了,真的是这样吗?

            最近,杭州陈先生遭遇了一场死里逃生的经历,是怎么回事呢?

            那天早上,陈先生刚到单位准备开始工作,突然觉得胸口难受,随后出现恶心、胸闷、后背疼、浑身无力,大汗淋漓等不适症状。同事见状,感觉情况不妙,立即拨打了120

            送到医院时,陈先生的体征已经很差,脸色发白发青,心电图检查结果是典型的急性期心梗,医生立刻展开救治。没想到,陈先生刚躺上手术台就突然没了心跳,连续出现3次恶性心率失常。医生必须一次又一次电击除颤,让心跳恢复再马上手术,前后共电击了5次才将他救回来,然后植入心脏支架。

            心脏中心主任认为,“抽烟”是导致陈先生心梗的罪魁祸首。陈先生今年53,平时工作很忙,但也有保持运动,唯一的坏习惯就是抽烟,每天至少一包,大约有30年的烟龄。在家人的劝说下,他已经戒烟半年,以为身体会好很多,却没想到还是心梗了。

            有人说,年过五十戒烟对身体不好;还有人说,戒烟后各种病都出来了。从陈先生的案例来看,难道真的是这样?

            一、戒烟后,身体不是立马恢复

            香烟含尼古丁、重金属等多种有害物质,对肺部造成较大的伤害,在戒烟后,受损的肺部会慢慢变好。

            戒烟后,肺功能会逐渐恢复正常,可以有效改善一些短期炎症,这其实就是一种“逆转”。随着戒烟时间的延长,肺部的纤毛也会重新长出,加速消除粘液、分泌物,肺部和气道表面都会慢慢消肿,颜色逐渐恢复为粉红色,直到和健康人一样。

            此外,戒烟还能明显降低发生肺癌的风险,虽然风险无法完全消除,但戒烟越早,风险就越低。戒烟10年后,肺癌风险比吸烟的人降低50%,患病的风险会更低。

            案例中的陈先生在戒烟后出现了心梗,那么,戒烟和心脏病的关系是怎样的呢?

            中国慢性病前瞻性研究最近发表了一项研究发现,不管戒烟时间多久,发生心衰风险高于从不吸烟的人群,即使戒烟超过20年。这项研究有48万人参加,通过十年随访得出结论。和不吸烟的人相比,曾有吸烟史的人会增加48%的心衰风险,是导致心衰住院的重要原因。

            总之,在戒烟后身体无法立刻就恢复,因为长期吸烟的危害,也需要长时间来消除

            二、50岁后戒烟,有心梗、中风风险?

            有些老烟民会发现,以前吸烟时身体好好的,戒烟后反而各种生病,甚至有人说50岁后就不能戒烟了,否则会增加中风和心梗的风险。

            实际上,这些毛病都是戒断反应,一种正常的现象。

            戒烟后,体内的尼古丁水平突然下降,引起心率和血压波动,出现焦虑、心慌、不安、头痛、抑郁、呼吸憋闷、血压升高、心率加快等症状,甚至精神状况变差,总是失眠,就像生病了一样。这些都是戒烟时出现的戒断症状,只是暂时的。

            其实,戒烟能让心血管变好。澳大利亚Emily Banks团队做了研究,结果发现,在35前戒烟,发生普通心血管疾病的风险和从未抽烟的人几乎没有差别;55岁前戒烟,发生重大心血管疾病的死亡率和普通人群也几乎没有差别;和持续吸烟的人相比,戒烟能明显降低心梗风险

            通常情况下,戒断症状在戒烟2周最为强烈,1个月后会慢慢减轻,通常不会超过3个月部分患者对吸烟的渴望会持续1年以上。

            三、戒烟不适如何缓解?

            想要戒烟成功,就要正确应对戒断症状,那么,这些不适该如何缓解呢?

            强烈想吸烟可以通过深呼吸或喝水来缓解反复多次,直到感觉强烈的感觉减轻

            体重增加:饮食规律均衡,多吃蔬菜和水果,少吃快餐、油炸食品和方便食品,减少热量摄入,适当运动

            总想吃东西:多喝水,嚼口香糖,吃低热量的小零食

            易怒烦躁焦虑:换个环境,多去室外透气,深呼吸,找一些喜欢做事情来转移注意力,寻求家人和朋友的帮助和理解;


            情绪低落:朋友或家人一起出去走走,逛街、看电影等,或者找个没人的地方发泄出来

            失眠:早睡早起,睡前不喝含咖啡因的饮品,晚餐不要吃过饱;养成良好的睡眠习惯,控制好午睡时间;睡前可以泡脚,有助于入眠;

            咽痛咳嗽:多喝水多吃水果,必要时可以服用止咳药物;

            头痛头晕:深呼吸洗个热水澡,睡觉时适当抬高双脚。

            总之,越早戒烟获得的益处越多,不管吸烟多久,最好尽早戒烟,让身体慢慢恢复到正常状态。


            参考资料:

            [1]即使戒烟超过20年,仍增35%心衰风险!中国慢性病前瞻性研究头痛中国循环杂志,2021-07-11 

            [2]戒烟后心血管风险减半,快灭掉你手里的烟!,医学界,2019-08-15

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