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          1. 问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

            男人雄性激素低,身体会出现这3种异常,吃4种食物恢复男人本色

            2021-04-04 01:11:0239健康网
            核心提示:如果雄性激素分泌在短时间内严重减少,则会导致内分泌紊乱,引发一系列疾病,包括性功能疾病、骨质疏松等生理疾病,还会对心理健康产生影响。

            2020年10月,我国短跑选手张培萌的妻子,发布长微博控诉张培萌对其实施的家暴行为,表示家暴的经历贯穿了整个婚前和婚后的二人生活,令广大网友哗然。

            在问及为什么要对妻子实施家暴时,张培萌表示“运动员雄性激素高,都这样”。有人觉得他纯粹是为自己找借口,有人觉得这种说法似乎有些道理。

            难道雄性激素真的会刺激男人去家暴吗?

            一、雄性激素过高的人会更暴躁?

            首先要清楚的是,雄性激素不仅存在于男性体内,在女性体内也有,只是男性体内的雄激素水平要远高于女性。雄性激素的存在能够维持男性肌肉的合成,与性功能、性欲也有很大的关系。

            正常水平的雄激素,不会对人体造成什么影响,但是长期雄激素过高会产生一些危害,而暴躁易怒、情绪不稳定就是其中之一[1]。但人的情绪往往受到很多内外部因素的影响,雄激素只是其中一个因素。

            那么运动和雄激素水平又有什么关系呢?南京市第一医院内分泌科张鹏医生表示,导致雄激素水平升高的因素有很多,包括生理性和病理性的。

            但是单纯的运动在长期范围内不会改变男性雄激素的水平,运动员雄激素水平偏高,可能是在训练过程中服用了雄激素药物所致。

            除了情绪变化大,容易生气以外,长期的雄激素水平偏高,还会带来其他的健康问题。例如影响内分泌水平引起的脱发问题,还会威胁到心血管系统的健康

            二、雄性激素多还是少,教你简单判断

            男性想要判断自己体内的雄激素水平是偏高还是偏低,可以通过以下的方法进行判断。

            · 雄性激素过多的表现

            雄激素水平偏高的男性,一般体表毛发都比较旺盛,例如腋毛、胡须等,但雄激素过高会导致头皮油脂分泌过多,引起脱发。

            另外,雄激素高的男性脸上会经常长痘,原因是雄激素导致面部皮脂腺分泌过多的皮脂堵塞了毛囊,引发痤疮

            · 雄性激素偏低的表现

            性欲减退。雄激素水平下降后,男性的性欲会受到较大的影响,开始对性生活没有兴趣。雄激素持续偏低,还可能出现男性性功能障碍的问题,如难以勃起,难以达到高潮,性交无快感等等。

            肥胖。雄激素的缺乏影响了肌肉合成的能力,也无法抑制脂肪在身体各部位的堆积。因此雄激素水平低的男性普遍会发胖,尤其是腹部会变大,形成腹型肥胖

            尿频尿急,夜尿多。雄激素水平偏低还能引发泌尿系统的问题,尤其是肾脏和前列腺功能受影响最大。雄激素缺乏的男性,会经常在睡梦中感到尿急,一晚上可能要起身很多次。

            三、雄性激素不足,同样也有危害

            上面我们提到了雄激素过剩的危害,但雄激素缺乏,一样会对身体健康造成影响。男性随着年龄的增长,雄性激素分泌水平会逐渐下降,这是正常的生理现象。

            但是如果雄性激素分泌在短时间内严重减少,则会导致内分泌紊乱,引发一系列疾病,包括性功能疾病、骨质疏松等生理疾病,还会对心理健康产生影响。

            性功能受到影响。雄性激素减少会直接导致男性晨勃次数减少,造成性欲减退,甚至导致阳痿、早泄等性功能障碍。

            其次,雄激素减退会减少肌肉数量,降低骨密度,影响男性的体力,长此以往还容易患上骨质疏松症

            另外,雄激素不足的男性长期精神萎靡,且面对日益不佳的性能力,很容易产生负面情绪,长此以往容易得抑郁症

            想要补充男性雄激素,不妨多吃这4种食物

            如果是雄性激素水平比较低得男性,不妨尝试多吃下面这些食物。

            1.富含锌元素的食物

            锌元素能够帮助合成精子,还能够维护男性生殖器官的正常运作,尤其是睾丸分泌睾酮的能力。锌元素含量比较高的食物有生蚝、牛肉、牛奶、鸡蛋等。

            2.富含氨基酸的食物

            氨基酸是精子形成所需要的物质,补充氨基酸对保护肾脏健康也有很重要的作用。氨基酸含量比较高的食物有:墨鱼、章鱼类海鲜,鸡蛋、豆腐等。


            3.适量补充胆固醇

            胆固醇是合成雄性激素的重要物质,一般来说,动物内脏所含有的胆固醇水平较高,例如猪肝、鸡肝等,一些海鲜也富含胆固醇。

            但是,高胆固醇的食物也不适合长期吃,否则会引发高血脂、脂肪肝等慢性疾病。

            4.补钙

            雄激素水平下降会导致骨质疏松,所以适当地补充钙质,能够在一定程度上预防骨质疏松症。富含钙质的食物有牛奶、虾皮、贝类、坚果等。

            除了吃以外,以下的习惯也能预防雄性激素的减少。

            适当运动。体育锻炼能促进体内血液循环,从而促进雄激素的分泌。同时可以促进大脑中的雄激素芳香醇转化为雌激素,再通过雌激素受体发挥雄激素的作用[2]。

            建议每周可以进行3~4次的有氧锻炼。除了运动以外,男性应该保证充足的睡眠,这样才能保证第二天的新陈代谢水平。

            雄激素,俗称的“男性激素”,在男性的生活中扮演着非常重要的角色,对男性的第二性征发育、成年后性功能的维持都有重要意义。

            但是雄激素过高也会对健康带来一些影响,例如暴躁、脱发等等。最好将雄激素控制在正常水平,这样对健康比较有利。:

            参考资料:

            [1]《“运动员都这样,雄性激素高”?!张培萌妻子说出被家暴原因,网友炸了》.扬子晚报.2020-10-17

            [2]《雄激素足,才够男人味》.生命时报.2018-10-05

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